's Avonds zit je aan tafel met je kinderen en terwijl je eigenlijk al vol zit, eet je toch de laatste restjes op, want weggooien is ten slotte zonde. Het laatste ijsje dat er nog is, die laatste paar chipjes die er nog liggen. Jij offert je wel op. Want weggooien is zonde.
Veel vrouwen doen dit zonder erbij stil te staan. Het gebeurt bijna automatisch. En vaak denken we dat het gewoon een gebrek aan discipline is. Maar meestal zit er iets veel diepers onder.
De rol van de vrouw als verzorger
Veel vrouwen zijn van jongs af aan gewend geraakt om voor anderen te zorgen. Het zit bijna automatisch in ons systeem om ervoor te zorgen dat niemand iets tekortkomt. Je bent de hele dag bezig met:
- boodschappen doen
- koken
- plannen
- regelen
- zorgen
- geven
En daardoor zet je de behoeften van je gezin vaak automatisch boven die van jezelf. Dus wanneer er eten overblijft, zorg jij ervoor dat het “opgelost” wordt. Niet omdat je nog honger hebt. Maar omdat je gewend bent om voor iedereen te zorgen. Zelfs als dat ten koste gaat van jezelf.
Weggooien voelt verkeerd
Daarnaast voelt voedsel weggooien voor veel vrouwen onnatuurlijk of zonde. Zeker wanneer jij degene bent die kookt, boodschappen doet, het huishouden regelt en dus verantwoordelijk is voor de maaltijden.
Dan voelt het alsof jij ervoor moet zorgen dat eten niet verspild wordt. Dus eet je nog even, de restjes van de kinderen, dat laatste stukje pizza en die paar overgebleven chipjes. Niet omdat je lichaam daarom vraagt, maar omdat je hoofd zegt: “Dat kan ik toch niet weggooien?”
Onbewust eten door stress en vermoeidheid
Veel van dit gedrag gebeurt volledig automatisch. Vooral op momenten van stress of vermoeidheid eten veel vrouwen gedachteloos de restjes op tijdens het afruimen van tafel. Even snel iets in je mond. Nog wat happen tussendoor. Zonder bewust stil te staan bij de vraag: “Heb ik eigenlijk nog wel honger?” En juist dat automatische eten kan ongemerkt leiden tot overeten. Niet omdat je geen discipline hebt. Maar omdat je op automatische piloot leeft.
Tijdgebrek en snel iets eten
In de hectiek van een druk gezinsleven schiet goed voor jezelf zorgen er vaak als eerste bij in. Aan het einde van de dag ben je moe. Je hebt geen zin meer om nog iets voor jezelf klaar te maken. Dus voelt het opeten van restjes snel, makkelijk en efficiënt. Even geen extra moeite. Even praktisch. Maar ondertussen raak je steeds verder verwijderd van:
- echte honger
- verzadiging
- bewust eten
- luisteren naar je lichaam
Jouw lichaam is geen afvalbak
En misschien is dat iets waar meer vrouwen zich bewust van mogen worden. Want voor jezelf zorgen is net zo belangrijk als voor je gezin zorgen. Jouw lichaam is geen plek waar restjes “nog even in kunnen”. Goed voor jezelf zorgen betekent soms juist:
- stoppen wanneer je verzadigd bent
- eten laten liggen
- nee zeggen
- luisteren naar je lichaam
Ook als dat in het begin ongemakkelijk voelt.
Reactie plaatsen
Reacties