Zit je al veel te lang vast in een depressie?

Je lacht wel, maar het kost je steeds meer moeite.
Je doet je best om 'gewoon' door te gaan, maar van binnen voel je je uitgeput, verdrietig of afgevlakt.
Alsof je in een grijze waas leeft. Alsof je jezelf kwijt bent.

Welkom. Hier begint jouw weg uit de depressie — van binnenuit.

Herken je dit

  • Je vriendinnen laten de één na de andere foto zien van hun kinderen en vertellen welke fantastische momenten ze hebben meegemaakt. Voor jou voelt het anders, maar dat wil je niet kenbaar maken en dus pak jij ook je telefoon en laat je foto’s zien van je kleintje. Moederschap hoort leuk te zijn, maar zo voelt het niet.
  • Het is feest. Eén van je kinderen is jarig en dat moet natuurlijk gevierd worden. Je schakelt over op de automatische piloot en bereid plichtsgetrouw de verjaardag voor. Op de dag zelf word je overladen met complimenten zoals: ‘wat wordt hij al groot’, en ‘je zult wel trots zijn op je mannetje.’ En natuurlijk ga je daarin mee, maar ondertussen vraag je jezelf af of dit echt zo is. Eigenlijk vind je het vooral knap dat je kinderen het zo goed doen, want zo een goede moeder vind je jezelf helemaal niet.
  • Je haren voelen vet en je bent hard aan het nadenken wanneer je voor het laatst onder de douche hebt gestaan en je haren gewassen. Je kunt het je niet herinneren en dus zal het wel een poos geleden zijn, maar zin om nu onder de douche te stappen, heb je niet.
  • Je houdt veel van je kinderen en gunt ze het beste van de wereld. Maar om eerlijk te zijn kun je er weinig van genieten. De angst dat ze wat overkomt, houd je in de greep.
  • Na het ontbijt de eettafel afruimen voelt als een enorme uitdaging. Iets waar je echt even geen zin in hebt en de moeite die je ervoor moet doen, heb je even niet.
  • De boodschappen komen niet vanzelf in huis en dus raap je de moed bij elkaar om naar de supermarkt te gaan. Eenmaal in de supermarkt aangekomen, ben je alweer vergeten wat je ook al weer moest halen.
  • Eigenlijk voelt het alsof je geen leuke moeder voor je kinderen bent. Je telt regelmatig de uren voordat ze weer naar bed mogen.
  • ’s Avonds zit je vaak als een zombie aan de eettafel en volg je maar half wat er allemaal om je heen gebeurd. Je partner vertelt enthousiast hoe zijn dag is geweest, maar je kan niet de energie opbrengen om echt te luisteren.

Wat gebeurd er als er niets veranderd

Als je denkt dat deze gevoelens vanzelf overgaan, dan heb je het mis. Ermee door blijven lopen en blijven doen als het allemaal wel goed met je gaat, zal je uiteindelijk gaan opbreken. Er komt een dag dat de emmer echt helemaal vol is. Je stort in en bent tot helemaal niks meer in staat. Als je nu niet voor jezelf gaat zorgen, dan kun je straks ook niet meer voor je kinderen zorgen.

Boost je mentale gezondheid

Hoe zou het voor je zijn…

  • Om te kunnen genieten van je rol als moeder. Nadat je de was hebt opgehangen, sluit je aan bij je kinderen. Je ziet hoe blij ze zijn dat jij met ze meedoet.
  • Het geduld kunt bewaren en rustig kan blijven op het moment dat je kinderen iets verkeerd doen. Je bed is zojuist onder gesmeerd met lippenstift, stiekem moet je wel lachen om deze actie van je kinderen, maar desalniettemin spreek je ze streng toe dat dit echt niet mag.
  • Oprecht kunt zeggen tegen je vriendin dat het goed gaat en ook goed met jezelf gaat. De glimlach op je gezicht is niet gemaakt maar oprecht.
  • Om gedurende de dag meerdere geluksmomentjes te ervaren, bijvoorbeeld als het zonnetje gaat schijnen, je kinderen zeggen dat ze van je houden of ze laten hun nieuwste dansje aan je zien.
  • ’s Avonds moe maar voldaan je bed in stapt. Binnen een half uur val je tevreden in slaap.

Herstel je brein

Kom uit je schaduw en kies voor geluk!. In een 1 op 1 traject met mij laat ik je zien welke voeding je helpt om je hoofd helder en positief te maken, zodat je de blije energieke versie van jezelf kunt worden.

Dit wil je

  • Sombere gedachtes verdwijnen uit je hoofd. Je leven word hier niet langer door bepaald

  • Slapen lukt. Je valt makkelijker in slaap en staat weer uitgerust op.

  • Geen last meer van brainfog, je kunt helder nadenken

  • Prikkels zijn er genoeg, maar jij kunt ermee omgaan.

  • Je zit weer lekker in je vel en hebt de controle over je eigen gedachtes

Zij gingen je voor

Boost je mentale gezondheid

Herstel je brein

Wordt het vergoed door de zorgverzekering?

Het traject wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Deze investering doe je puur voor jezelf.

Wat als het niet lukt?

Ik ben ervan overtuigt dat dit traject werkt. Mocht je 3 maanden trouw mijn adviezen hebben opgevolgd en echt geen verbetering ervaren in je stemming, angsten, verdriet of slaap, dan krijg je van mij je geld terug.

Ik heb weinig tijd en/of weinig energie. Kan ik dit?

Het traject is op maat en aangepast op jou tempo. Je zult er zelf wel tijd en aandacht aan moeten besteden, maar geloof me, die tijd en energie heb je.

Ik kan niet alles eten/ ik lust niet alles?

Er zijn genoeg opties om uit te kiezen. Door de persoonlijke begeleiding zal er gekeken worden wat voor jou het beste past.