Ik bied een persoonlijke benadering voor mensen die te maken hebben met depressie door de combinatie van Het combineren van voedingsadvies en mentale coaching is een krachtig hulpmiddel in het herstelproces.
Omdat..
- Je ligt vaak overdag op de bank met je ogen dicht, terwijl je kinderen om je heen aan het spelen zijn. Inmiddels vragen ze niet meer aan je of je mee wilt doen. Het liefst zou je er meer voor je kinderen willen zijn, meer van ze genieten, maar je voelt je somber en zoals zoveel dagen, komt er weinig uit je handen.
- Na 3x NEE te hebben gezegd tegen je kind, knapt er iets in je. Je verliest je geduld en begint te schreeuwen tegen je kind. En natuurlijk heb je er daarna meteen weer spijt van. Je merkt dat je snel geprikkeld bent. Het voelt alsof je geen goede moeder bent voor je kinderen.
- Als een vriendin aan je vraagt hoe het met je gaat, glimlach je en lieg je dat alles goed gaat. Vervolgens som je een aantal gebeurtenissen op, zodat je kan verbergen hoe het echt met je gaat. Want zo hoort het. Je hebt ten slotte een goed leven. Kinderen, een man die van je houdt, werk en een dak boven je hoofd. En toch ben je niet gelukkig, maar dat zou geen vriendin begrijpen.
- Het is mooi weer en dat is het moment om eropuit te gaan, maar om eerlijk te zijn heb je in deze hele onderneming echt geen zin. Wanneer de kinderen blijven aandringen, ga je over op de automatische piloot en grijp je de moed bij elkaar om dan toch maar te gaan. Je neemt de kinderen mee naar de grote speeltuin, waar jij ten minste even rustig in een hoekje kan gaan zitten. Hopelijk kom je geen bekende tegen, want je hebt geen zin om met iemand te praten en te doen alsof je heel blij wordt van het mooie weer, want eerlijk gezegd kan het weer je gestolen worden.
- Hoewel je echt heel moe bent, lukt het ’s avonds niet om in slaap te komen. In je hoofd gaat ervan alles door je heen: de dingen die vandaag niet goed zijn gegaan, wat je had willen doen, maar niet gedaan hebt en je vraagt je af waarom je eigenlijk zo down voelt. En dus lig je de halve nacht te woelen en te draaien.
Hoe het voor je zou zijn…
- Om te kunnen genieten van je rol als moeder. Nadat je de was hebt opgehangen, sluit je aan bij je kinderen. Je ziet hoe blij ze zijn dat jij met ze meedoet.
- Het geduld kunt bewaren en rustig kan blijven op het moment dat je kinderen iets verkeerd doen. Je bed is zojuist onder gesmeerd met lippenstift, stiekem moet je wel lachen om deze actie van je kinderen, maar desalniettemin spreek je ze streng toe dat dit echt niet mag.
- Oprecht kunt zeggen tegen je vriendin dat het goed gaat en ook goed met jezelf gaat. De glimlach op je gezicht is niet gemaakt maar oprecht.
- Om gedurende de dag meerdere geluksmomentjes te ervaren, bijvoorbeeld als het zonnetje gaat schijnen, je kinderen zeggen dat ze van je houden of ze laten hun nieuwste dansje aan je zien.
- ’s Avonds moe maar voldaan je bed in stapt. Binnen een half uur val je tevreden in slaap.
Dat is mogelijk met
Herstel je Brein: 7 Sessies naar een Gezonde Geest
Ervaar de kracht van een gezond brein met het 1:1 Traject
Dit traject is speciaal ontworpen om je te helpen jouw mentale en fysieke welzijn te herstellen en te verbeteren. Door middel van persoonlijke coaching en voedingsadvies begeleiden ik je in 7 sessies naar een gelukkiger, energieker en sterker brein. Ontdek hoe je je brein kunt detoxen, nieuwe energie kunt creëren, en je brein weer krachtig en vitaal kunt maken!
Wat je kunt verwachten van dit traject:
-
Kennismaking & Doelen Stellen
We beginnen met een persoonlijke kennismaking, waarin we samen jouw doelen formuleren. Waar sta je nu, en waar wil je naartoe? Jij staat centraal in dit proces. -
Zelfzorg Coaching
Je leert hoe je een stevige basis van zelfzorg creëert, zodat je je weer goed voelt in zowel je lichaam als je geest. Zelfzorg is de sleutel tot herstel! -
De Connectie Tussen Hersenen en Darm
Wist je dat je darmen direct invloed hebben op je geestelijke gezondheid? Je ontdekt hoe je deze verbinding versterkt en daarmee je mentale welzijn verbetert. -
Energie Creëren voor de Hersenen
We onderzoeken welke voeding en gewoontes je hersenen de juiste brandstof geven. Meer energie, betere focus en een stabielere stemming – het kan allemaal! -
Wat Te Eten & Wat Te Vermijden
Welke voeding ondersteunt jouw hersenen en welke niet? Ik geef je praktische tips om de juiste keuzes te maken voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. -
Supplementenadvies
Soms heb je extra ondersteuning nodig. Ik geef je gericht advies over welke supplementen je herstel kunnen versnellen en je lichaam de juiste voedingsstoffen kunnen bieden. -
Kleine Stappen voor Grotere Overwinningen
Samen zetten we haalbare, kleine stappen die je helpen je drempels te overwinnen en grotere successen te behalen. Jij bent in controle van je herstel. -
Beweging & Slaap
Beweging en slaap zijn onmisbaar in jouw herstelproces. We bespreken hoe deze twee elementen cruciaal zijn voor het verhogen van je energie en gelukshormonen. -
Geluk, Regelmaat en Evaluatie
Je leert hoe je gelukshormonen kunt stimuleren en hoe regelmaat in je leven je herstel versterkt. We evalueren regelmatig je voortgang en vieren je successen. -
Afsluiting & Duurzaam Herstel
Het traject eindigt met een evaluatie van jouw nieuwe voedings- en leefstijl. Je hebt nu de kennis en tools om je eigen geluk en welzijn duurzaam te behouden.
Bonus
- Elke week een check-in van 15 minuten om te vragen hoe het met je gaat en eventuele vragen te kunnen beantwoorden.
- Een gratis voedingsdagboek die naar je wordt opgestuurd waar jij je eetpatroon in kunt bijhouden.
Waarom dit traject werkt:
-
Persoonlijke aanpak: Je krijgt 1:1 begeleiding die volledig is afgestemd op jouw situatie.
-
Holistische benadering: We kijken niet alleen naar je brein, maar ook naar je lichaam. Jouw herstel is zowel mentaal als fysiek.
-
Duurzaam resultaat: Je krijgt de tools om zelf verder te groeien en gezond te blijven, zelfs na het traject.
Deze investering in jezelf is nu voor een pilot prijs € 745 ,-
(ipv €1495)
of betaal in 3 termijnen € 275,-
“ Gina begeleidt heel goed en je kan altijd bij haar terecht voor vragen, tips en twijfels. Ze is vooral eerlijk in wat wel en niet lukt en wat bij je past.”
[José V.]
